Проверьте, пожалуйста, раскладку и правильность поисковой фразы. Телефон для консультации: +7 (495) 617-11-71
Автор публикации: Алиева Индира Нуховна, Кардиолог (взрослый), Терапевт (взрослый)
Полученная из продуктов питания энергия поступает в наш организм как углеводы, жиры и белки. Если говорить о главном источнике энергии, можно выделить углеводы, ведь они контролируют различные физиологические процессы. Они делятся на полисахариды, сахара, олигосахариды и полиолы. В среднем в рационе человека присутствует до 50 % углеводов от всех прочих веществ.
Не секрет, что люди интересовались сладостями во все времена. Это эволюционное формирование реакции на сладкий вкус, которая всегда позитивная. Наши предки выбирали продукты, которые давали возможность быстро восстановить запасы энергии в организме. Сладости дарят радость, а также максимум удовольствия.
С возрастом потребность психологического характера в сладком значительно увеличивается. Была обнаружена тесная взаимосвязь между настроением человека и его питанием. Сахар активизирует процесс функционирования мозга, а также стабилизирует выработку серотонина. Это гормон, который является натуральным успокоительным средством.
В сладостях содержится большое количество быстрых углеводов. Они восполняют запасы энергии и увеличивают количество глюкозы в крови. Однако быстрые углеводы могут навредить организму человека:
Именно поэтому стоит бороться с чрезмерной тягой к сладкому. В противном случае вы столкнетесь с проблемами со здоровьем, ваше общее самочувствие ухудшится.
В наше время данная проблема изучена еще не досконально. Но специалисты предполагают, что тяга к сладкому имеет связь с изменениями, коснувшимися цепей нейронного типа. Также это может быть зависимость психологического характера или же происходящие изменения гормонального фона.
Если в рационе человека слишком много сахара, страдает его состояние здоровья, жизнь значительно сокращается. Развивается ожирение, может дать о себе знать сахарный диабет, нередко появляется атеросклероз.
Вероятность пристраститься к сладостям повышается, если речь идет о следующих факторах:
Не стоит заниматься самолечением и принимать самостоятельные решения. Нужно обратиться за помощью к специалисту. В этом вопросе важны подробная диагностика организма, обнаружение причины тяги к сладкому и грамотная схема терапии.
Если вас внезапно начало сильно тянуть к сладостям, обязательно посетите кабинет терапевта. Он может порекомендовать консультации прочих специалистов, например невролога и эндокринолога.
Важно пройти тщательное обследование, которое состоит из комплекса анализов и исследований. Среди основных моментов:
Конечно, на этом перечень исследований не завершается. Конкретная диагностика организма зависит только от проявлений проблемы и индивидуальных особенностей человека. Важно не игнорировать рекомендации специалиста, так как они дадут вам возможность быстрее справиться с тягой к сладостям.
Вы обнаружили у себя проявления чрезмерной тяги к сладким продуктам? Первое, что необходимо сделать, – это внести корректировки в привычный рацион питания, правильно его организовать. Нужно добавить в свое меню продукты, которые богаты сложными углеводами. Именно они будут способствовать более плавному высвобождению глюкозы в организме.
Ежедневно пейте соки, которые имеют зеленый цвет. В таких напитках содержится немалое количество ценной для вашего организма клетчатки. Компонент активирует процесс размножения полезных микроорганизмов, которые стабилизируют микрофлору и значительно улучшают общее самочувствие, ведь проблемы со стулом остаются позади.
Перейдите на дробное питание, так как оно зарекомендовало себя с лучшей стороны. Нужно принимать пищу не реже пяти раз в день. В результате вы постоянно будете оставаться сытыми, поэтому соблазн съесть лишнюю плитку шоколада вам не грозит.
Если вы ощущаете, что сладкого хочется прямо здесь и сейчас, съешьте вареное яйцо, небольшое количество твердого сыра или же натуральный йогурт без различных добавок. Обычно такие продукты позволяют устранить острое желание съесть что-то сладкое.
Не забывайте и о правильном питьевом режиме. На один килограмм вашего веса должно приходиться не менее тридцати миллилитров воды. Пейте воду перед тем, как употребить в пищу сладкий продукт.
Конечно, не игнорируйте визит к специалисту. Если пустить проблему на самотек, она быстро превратится в психологическую зависимость. Вы будете поглощать сладости в неограниченных количествах, так что проблемы со здоровьем быстро дадут о себе знать.
Обратитесь в нашу клинику, так как у нас трудятся квалифицированные и ответственные доктора. В их арсенале есть инновационное оборудование для диагностики организма пациентов. Вам назначат подходящие анализы, определят причину проблемы и подскажут, как эффективно справиться с тягой к сладкому. В результате вы избавитесь от этого явления, общее самочувствие значительно улучшится. Записаться на прием к специалисту можно по указанному на сайте номеру телефона.
Ahmed SH, Guillem K, Vandaele Y. Sugar addiction: pushing the drug-sugar analogy to the limit. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 Jul; 16 (4): 434-9. doi: 10.1097/MCO.0b013e328361c8b8. PMID: 23719144.
Ma Y, Ratnasabapathy R, Gardiner J. Carbohydrate craving: not everything is sweet. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Jul; 20 (4): 261-265. doi: 10.1097/MCO.0000000000000374. PMID: 28375878; PMCID: PMC5837018.
Палаткин В. В. Влияние сахара на организм человека // Медицина. Социология. Философия. Прикладные исследования. – 2017. – № 2.
Как происходит лечение тяги к сладкому?
Как показывает практика, постоянная тяга к сладкому – это следствие разнообразных болезней. Именно поэтому обойтись без помощи специалиста не удастся. Он проведет подробную диагностику организма, определит первостепенную проблему и назначит грамотную схему терапии. Если вы избавитесь от имеющегося заболевания, то и тяга к сладкому перестанет давать о себе знать.
Оставьте свой номер телефона, и наши операторы свяжутся с вами. Или позвоните нам на номер +7 (495) 617-11-71
Наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы